Kurs-Details
Fitnesskurse
- BODYWORK – Verbessere deine Kraft-Ausdauer mit unserem Langhantel-Workout, stärke Deine Muskulatur und steigere Deine Fitness.
- JUMP´up – Trampolin-Kurs, springe zu motivierenden Beats und mit viel Spaß auf unseren Sport-Trampolinen
- DANCE – Einfache Tanz-Choreographien zu bekannter, mitreißender Musik – viel Bewegungsfreude ist garantiert.
- Kraft & CardioFIT – Schwitze zu einfachen Kombis mal mit dem Step-Brett, dem Trampolin oder auch mit Boxen. Ergänzt wird das mit effektiven BBP Übungen, meist im Intervall.
- Cycling/Spinning – coole Musik und viel schwitzen auf dem Indoor-Bike. In unseren CYCLATA-Kursen wird das Radfahren noch mit anstrengenden Tabata Einheiten (Krafttraining in Intervallform) kombiniert
- Bauch Beine Po+ – Spüre das Brennen in deinen Muskeln bei einer Ganzkörperkräftigung mit verschiedenen Kleingeräten.
- Fatburner Step – Ein Schwitzekurs mit kleiner Step-Aerobic-Choreografie und meist mit einer kurzen Einheit für die Bauchmuskeln.
- Functional Workout – Trainiere mit effektiven, funktionellen Übungen in Intervallen und in deinem persönlichen Tempo und Fitness-Level.
- HULAHOOP – Trainiere mit dem Hulahoop Reifen deine Ausdauer und Muskulatur und komme ordentlich zum Schwitzen! Das Beherrschen des Reifens ist von Vorteil.
Body & Mind – Kurse
Wir bieten dir verschiedene Yoga- und Pilates-Kurse.
- Pilates – ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
- Hatha-Yoga – ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Vor allem stehen die Körperübungen im Mittelpunkt, die so genannten Asanas. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen.
Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.
Rehasport
In unserem Studio führen wir, in enger Zusammenarbeit mit der im Haus befindlichen Jumpin´Physiotherapie, Rehasport mit orthopädischem Hintergrund durch.
Rehasport muss dabei gar nicht langweilig oder „nur was für alte Säcke“ 🙂 sein. Im Gegenteil! Unsere Senioren-Gruppen sind fit, vital und bei jedem Späßchen dabei.
Die Junior-Gruppen werden vielfältig gefordert und auch für die Kids gibt es einen fetzigen Kurs mit Anspruch.
Unsere ausgebildeten Reha-Trainer arbeiten in großer kreativer Abwechslung. Für jedes Alter, jeden sportlichen Anspruch und auch der Entspannung und Dehnung dienlich, ist da etwas zu finden.
Geselligkeit und Spaß sind irgendwie immer mit an Bord.
Präventionskurse
Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusste Kursangebote. Sie sollen die Versicherten an einen gesunden Lebensstil heranführen. Der Zuschuss ist dabei von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.
In unserem Kursstudio in Dresden Pieschen bieten wir Kurse zu den Schwerpunkten:
Bewegung/Rücken, Herz-Kreislauf und Stressbewältigung an.
Diese sind Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Yoga, Functional Training, CardioTraining-Cycling, Kraft+CardioFit, Bodyfit mit Baby, Pilates mit Baby und ein Teens Kurs für 10-16 jährige.
Zu allen Präventionskursen muss sich unbedingt angemeldet werden!! Kontaktiere uns bitte!
Die Kosten betragen für 10 geschlossene Kurseinheiten (Functional Training = 8 Einheiten) 133,00€, diese müssen bei Kursbeginn gezahlt werden. (Ausnahme ist die AOK Sachsen- da kann ein Kursgutschein angefordert und bei uns eingelöst werden. Hier wird nur eine Kaution von 30€ fällig, welche nach Kursbeendigung zurückerstattet wird.)
Wir weisen ausdrücklich darauf hin, das eine Erstattung durch die Krankenkasse nur erfolgen kann, wenn der Teilnehmer an mindestens 8 von 10 Einheiten, innerhalb von 10 Wochen teil nimmt.
Viele Krankenkassen übernehmen die gesamten Kursgebühren, wenn der Versicherte mindestens zu 80 Prozent an dem jeweiligen Kurs teilgenommen hat. Andere Kassen wiederum zahlen nur einen Anteil an dieser Art der Gesundheitsvorsorge. In jedem Fall lohnt es sich hier einmal ganz konkret bei seiner eigenen Krankenkasse nachzufragen.
Du bist überzeugt? Dann melde dich bei uns an!
Bei uns im Jumpin‘ Kursstudio in Dresden lautet die Devise: viel Spaß an Bewegung unter motivierender Anleitung. Das steht bei jedem unserer Kurse und Angebote an allererster Stelle.
Du hast Interesse? Dann komm gerne vorbei oder werde gleich Mitglied im Jumpin‘ Kursstudio Dresden.
Kontaktiere uns gerne!
Dann vereinbare doch einen Termin bei uns! Bitte beachte, dass wir keine kostenlosen Probetrainings anbieten.
Für Interessenten, Mitglieder und alle, die auch Mitmachen wollen stehen wir gerne zur Verfügung – Kontaktiere Uns einfach!
